Stress Coaching

Hvad er stress?

Sover du dårligt om natten? Kører tankerne rundt i hovedet på dig hele tiden? Har du hjertebanken, lettere til gråd eller svært ved at falde til ro, så har du muligvis symptomer på stress.

Stress og derved stresshormonerne er en helt naturlig reaktion i vores krop, som har til opgave at hjælpe kroppen med at håndtere farefulde situationer, idet den instinktivt forbereder sig på at kæmpe eller flygte.

Men enhver vedvarende stresstilstand, uanset om den er af fysisk ellers psykisk oprindelse, vil på længere sigt medføre en forstyrrelse af balancen i kroppen.

Stress skyldes kroppens produktion stresshormoner så som adrenalin og kortisol. Men når stresshormonerne stiger i kroppe producer vi mindre af lykkehormonet serotonin. Serotonin er det hormon der får vores humør til at stige og virker afstressende, beroligende og smertestillende i vores krop.

Serotonin omdannes til melatonin – vores søvnhormon. Det betyder, at jo mere serotonin, vi producerer i løbet af dagen, des mere melatonin kan vi producere i løbet af natten, og jo bedre sover vi.  Det vil sige, at når vi omdanner mindre serotonin til melatonin, ja så sover vi dårligere.

Stresshormonerne påvirker også vores immunsystem, vores hjerte-kar system, samt måden vores hjerne fungere på, derfor er det vigtigt at tage stress alvorligt.

Stress kan behandles

Som certificeret stress coach kan jeg hjælpe dig med:

  • at forstå, hvad der stresser dig
  • at blive bevidst om dine stress symptomer
  • at sænke dit stressniveau
  • at blive mere nærværende
  • at sove bedre
  • at prioritere det der er vigtigt for dig
  • at være fysisk aktiv
  • at tackle fremtidig stress – forebygge stress
  • at spise sundt
  • at være åben og bede om hjælp
  • Work – Life – Balance

Livskvalitet efter stress

Det, du er bevidst om, kan du gøre noget ved. Skab nye vaner ved, at være bevidst om de vaner du har, som ikke gavner din livskvalitet.

I et stressforløb får du redskaberne til at handle, så du igen kan får et stress frit liv.

En tidlig indsats over for stress kan have stor betydning, så bestil en tid allerede i dag så er du på vej til et stress frit liv.

Hvis afstanden er for stor tilbyder jeg gerne en Skype session.